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Como fazer um aquecimento adequado antes de praticar esportes?

Antes de dar o pontapé inicial nas atividades esportivas, é fundamental preparar o corpo e a mente para o que está‍ por‍ vir. O⁤ aquecimento desempenha um​ papel ⁢crucial nesse processo, ajudando a evitar lesões e permitindo que​ você alcance o ​melhor desempenho⁣ durante a prática esportiva. ⁤Neste artigo, vamos explorar dicas ‌e técnicas para fazer um aquecimento…
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